Где взять сил? Заряжай!

Боковая панель

Мы в социальных сетях:
 

Быстрая регистрация!

О журнале

ПСИТЕХ.ЖУРНАЛ – научно-популярный журнал о психологии, расскажет обо всём, что связанно с психологией и областях её применения, личностном росте и саморазвитии. Личностная и групповая психология, практическая и теоретическая психология, психология в экономике и политике, статьи, видео, новости и факты из мира психологии, и многое-многое другое.

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://journal.psiteh.com/

Где взять сил? Заряжай!

Олег Тет – психолог, психоаналитик, бизнес-консультант, коуч

  • Дистанционные консультации;
  • Заметки, статьи и видео;
  • Коучинг, обучение и сопровождение;
РЕКЛАМА
Где взять сил? Заряжай! Где взять сил? Заряжай!

Зима близится к концу. Но до тёплых солнечных долгих дней ещё далековато. Всё сильнее накопленная усталость, всё больше хочется спать. И совершенно нет ощущения приближающейся весны. Что делать?

Февраль, как и начало весны, славен у нас погодными капризами и неопределённостью. Человеческий организм реагирует весьма чутко на такие капризы, даже если человек не подвержен метеочувствительности. Упадок сил, подавленное настроение, отсутствие живых витаминов в виде настоящих фруктов и овощей играют не на руку нам. Но наше сознание способно горы свернуть, если только научиться правильно этим инструментом пользоваться. Здесь описаны некоторые простые, но действенные рекомендации, которые помогут дожить до лета.

  1. Обязательно подберите себе подходящий именно вам витаминный комплекс. Вашему телу нужен этот ресурс, поверьте.
  2. Купите цветную посуду, постелите интересную броскую скатерть, в светильники вставьте яркие лампы. До долгого светового дня придётся ещё придётся подождать. Но яркий интерьер дома мы в состоянии себе обеспечить сами прямо сейчас.
  3. Вечером зажигайте свечи. Живой огонь благотворно влияет на психологическое состояние. При свечах можно ужинать с семьёй, слушать музыку, заниматься творчеством. Не нужно при этом выключать основной свет. Главное — видеть пламя свечей. Свечи, кстати, пусть тоже яркие будут.
  4. Расслабляющие процедуры вечером. Ванна с пеной, растирание стоп с массажным маслом и многое другое. Между прочим, можно завести аромалампы и зажигать их. Из масел хороши будут цитрусовые, мята, хвойные и родственные им ароматы. А вообще — что вам по душе, то и добавляйте в ванну, в аромалампу, капните пару капель на подушку.
  5. На будильник ставьте то, что не раздражает. И не забывайте, что хорошего сна должно быть хотя бы 6 часов. Лучше 8. Но тут индивидуально, конечно.
  6. Вспоминаем детство. Лучше если есть, с кого брать пример. Если нет, то смотрим на чужих детей. Что они делают? Они радуются! Учимся радоваться также. Проснулись — вместо новостей включаем хорошую заводную музыку, которая именно вам создаёт настроение. Не стесняемся кривляться перед зеркалом. С семьёй даже веселее. Хотя по началу домочадцы могут коситься. Но это по началу. Потом втянутся.
  7. Контрастный душ. Утром и вечером. Утром целиком, вечером только для ног можно, чтобы снять усталость.
  8. Вода с лимоном каждое утро. С вечера ставим в холодильник, утром выпиваем. Можно утром лимон холодной газированной минералкой залить. Весьма заряжает.
  9. И когда зарядили себя с утра, натягиваем улыбку (если она не появилась сама). И идём под бодрую музыку покорять вершины. Здороваемся с людьми. Даже самый хмурый человек через 20 минут после такого превращается в настоящего излучателя позитива!
  10. И помним главное правило, которым активнее всех пользуются дети: заряжаем мир своим ощущением. Не даём дурным состояниям оседать в вас, в вашей светлой голове. На самом деле чтобы заряжать мир не обязательно вначале самому реально заряжаться. Начните улыбаться специально, и Вселенная даст вам реальные поводы для радости.

Всё это, конечно, нужно делать только если вы уверены, что ваше состояние не связано с изменённым гормональным фоном или иными проблемами со здоровьем, в том числе ментальными. Бодрости и радости вам, друзья мои! Лето не за горами! Мы прорвёмся!

Олег Тет – психолог, психоаналитик, бизнес-консультант, коуч

  • Дистанционные консультации;
  • Заметки, статьи и видео;
  • Коучинг, обучение и сопровождение;
РЕКЛАМА
Зарегистрируйтесь прямо сейчас!
Скройте всю рекламу и другую ненужную информацию, а также получите доступ к расширенным возможностям журнала зарегистрировавшись уже сегодня!

Вступайте в наши группы в социальных сетях!

Следите за обновлениями и новыми публикациями, подписавшись на наши группы и страницы в социальных сетях!

Поделитесь публикацией в социальных сетях!

Если вам понравилась публикация, то поделитесь ссылкой на неё в ваших социальных сетях!

Авторские права

© ПСИТЕХ

Гнев: управлять, сдаться или принять?
Российских школьников будут учить эмоциональной гр...
 

Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым, кто оставит комментарий
Уже зарегистрированы? Войдите на сайт здесь
Гость
28.05.2022